11月の桜と紅葉 〜美しいものを美しいと思う心を取り戻す〜

人は常に過去に後悔し、未来を憂い、今を生きていないことが多いそうな。

瞑想は、心の自然治癒力を回復させるエビデンスが多くあります✍️🧘‍♂️


綺麗なものを見て美しいと思う心は、
「いまココ」に
全集中する瞑想効果と似ています😊
ぜひみなさんの習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか?

初めは3分から。

1 心を整える姿勢もリラックスして整える
2 深く考えずに、呼吸に全集中
3 色々な気持ちが湧いてきても、そっと呼吸へ意識をもどす

以上

身体は、食べたもので出来ている
心は?

聞いた言葉や見たもの、
もらったエネルギーで出来ている。

みなさんの心に、元気が戻りますように😊

#全集中 #瞑想 #愛さんさんグループ

 

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